讲座中，张健老师为我院员工宣传高血压、脑卒中的危害和防治，高血压是导致心脏病、脑血管病、肾脏病发生和死亡的最主要危险因素，是全球人类最常见的慢性病。防治高血压，要减少钠盐摄入，每人每日食盐量不超过5g；合理饮食，减少膳食脂肪；规律运动，控制体重；戒烟、限制饮酒；心理平衡，保持乐观情绪、减轻心理负担等。

还介绍了健康生活小常识；

一、合理膳食，三餐食物要多样化，注意荤素搭配；

二、适量运动，强健身体；

三、心理健康，采取乐观、开朗、豁达的生活态度；

四、不吸烟，吸烟可导致多种癌症、冠心病、脑卒中、慢性阻塞性肺疾病、糖尿病白内障、骨质疏松等疾病；

五、少饮酒不酗酒；

六、做好个人卫生和饮食卫生防护。

     健康知识讲座培训后，让参会员工更深入地了解了自身健康状况的同时，也便于今后健康护理工作的开展，以及对突发性急救知识更深入的了解。